황사에 대처하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
외출 시에는 선글라스, 마스크 착용하자.
가능한 황사가 심한 날에는 외출을 삼가는 것이 좋다. 외출 시에는 선글라스, 마스크를 착용해서 먼지에 노출을 최대한 줄이도록 노력한다.
하루 10잔 이상 물 마시는 습관을 기르자.
돼지고기의 기름기는 입과 목에 쌓인 먼지를 씻어 주는 것으로 알려져 있어 이맘때면 소비량이 늘어난다. 그러나 돼지고기 섭취는 중금속을 체외로 배출시키지만 먼지를 배출하는 데는 도움이 안 된다.
물을 많이 마시면 점막 등에 달라붙은 먼지가 제거되고, 몸 안의 중금속 등 유해물질이 잘 빠져나가게 된다.
그밖에 황사로 인해 인후염이 생기고 편도선이 붓거나 고열이 찾아온다면 미나리가 제격이다. 생즙을 내서 마시거나 차로 끓여 마시면 효과 볼 수 있다. 중금속 해독효과가 있는 미역과 다시마도 추천 음식. 항산화제가 포함된 비타민 C와 E가 함유된 녹차ㆍ콩 식품도 좋다.
집에 돌아와서는 눈, 양치질, 머리를 씻도로 하자.(샤워를 하도록 하자.)
황사가 심할수록 기관지 점막은 손상되고 결국 천식이나 만성폐쇄성 폐질환으로 이어질 가능성이 높다. 특히 황사가 심할 땐, 섞인 알레르기 물질이 기관지 점막을 자극해 생기는 알레르기 천식을 주의해야 한다.
그리고 안질환은 자극성 결막염. 미세먼지에 들어있는 각종 유해 성분이 결막을 자극해 염증을 일으킬 수 있다.
실내 환기시 황사주의보 시간을 피해 1~2시간 정도 창문을 열어두도록 하자.
황사보다 실내에 갇힌 공기와 미세먼지가 더 안전할까? 답부터 말하자면 환기하는 게 좋다. 강한 바람이 예상되는 ‘황사주의보’ 시간대를 피해 1~2시간 정도 열어 둬 오염된 공기를 순환시켜 주자. 단 방충망이나 커튼을 이용해 꽃가루나 먼지가 들어오는 것을 최소한으로 줄이는 게 현명한 방법이다. 그리고 가정용 공기청정기와 가습기가 있다면 반드시 사용하도록 하자.
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